La pratique de la sophrologie : l'émergence de prises de conscience

La sophrologie est une discipline riche et complète qui amène à de nombreuses prises de conscience.

Découvrez dans cet article, comment...

1. Se mettre à l'écoute de ses ressentis

L'objectif premier de la sophrologie est de se mettre à l'écoute de ses ressentis, en venant remettre de la conscience dans le corps.

Au début, l'exercice n'est pas facile car on est constamment dans le mental. Venir "habiter" pleinement son corps demande de l'entraînement et du temps.

La pratique régulière de la sophrologie permet ainsi de vivre pleinement l'instant présent en se connectant à ses sens. L'idée est de venir ressentir ce qu'il se passe, sans chercher à comprendre ou à analyser. Simplement vivre l'instant et accueillir ses ressentis tels qu'ils sont.

Plus on pratique, plus on pourra se mettre à l'écoute de son corps et de ses ressentis facilement.

2. La descente dans les niveaux de conscience

Les différents exercices pratiqués pendant la séance (exercices de relaxation dynamique puis sophronisation) permettent d'abaisser le niveau de conscience et de se plonger dans un niveau de conscience proche du sommeil. C'est ce qu'on appelle, en sophrologie, le niveau sophro-liminal.

A ce niveau de conscience, le cerveau émet des ondes de type alpha.

On a conscience de tout mais on se trouve dans un état de détente corporelle et mentale profonde, nos barrières et filtres étant en grande partie levés. On est davantage conscient et plus à l'écoute de notre monde intérieur.

Le corps et le mental sont parfaitement détendus.

La pratique régulière de la sophrologie permet d'atteindre le niveau sophro-liminal de plus en plus rapidement.

3. L'émergence des prises de conscience

Comme indiqué précédemment, au niveau sophro-liminal, les blocages et filtres de la personne sont en grande partie levés.

La personne vit ainsi l'instant en étant pleinement connectée à sa nature profonde.

Après la séance, on échange sur vos ressentis vécus et c'est à ce moment-là qu'émergent des prises de conscience. Votre perception des choses, des évènements, du monde peut ainsi évoluer.

Pour résumé...

La pratique de la sophrologie permet de nous mettre à l'écoute de nos ressentis et d'atteindre le niveau sophro-liminal.

Le niveau sophro-liminal est un niveau de conscience dans lequel nous sommes parfaitement détendus, libérés de nos blocages et de nos filtres.

L'échange en fin de séance permet de faire émerger les ressentis vécus pendant la séance et de faire émerger des prises de conscience.