Bien vivre sa grossesse grâce à la sophrologie

L'arrivée d'un enfant peut être bouleversante pour les futurs parents et notamment pour la future maman.

Que ce soit votre 1ère, 2ème ou 3ème grossesse, porter la vie est une expérience merveilleuse qui peut soulever des craintes et des douleurs.

Le corps change, les maux peuvent être nombreux et les peurs et appréhensions sont fréquentes...

La sophrologie peut vous aider à vivre une grossesse sereine !

La sophrologie pendant la grossesse

La sophrologie peut vous aider pendant toute votre grossesse.

En effet, au cours de votre grossesse, votre corps va changer, votre centre de gravité va évoluer et vos articulations vont s'assouplir pour préparer le corps à l'accouchement. De nombreux maux peuvent également rendre cette grossesse difficile.

Par ailleurs des craintes liées à l'accouchement et au futur rôle de parent peuvent apparaître.

Il est important de pouvoir en parler, se renseigner pour vivre au mieux cette période et lever les craintes les unes après les autres.

Une maman sereine vivra une grossesse plus apaisée qu'une maman angoissée, et votre bébé le perçoit ;)

L'accompagnement sophrologique va vous permettre de travailler sur de nombreux sujets tels que :

• Gérer votre stress et vos angoisses

• Favoriser une bonne oxygénation de votre corps avec des exercices de respiration

• Valoriser votre image de vous-même et de ce corps qui change

• Mieux vivre les maux rencontrés

• Renforcer le lien avec votre bébé

Comme dans une séance classique, nous faisons des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. Nous adaptons les exercices en fonction de vos capacités et pratiquons essentiellement assis pour plus de confort.

La sophrologie et l'accouchement

La sophrologie peut vous préparer pour le jour J afin que vous puissiez le vivre le plus sereinement possible. Attention toutefois, les séances de sophrologie ne se substituent pas aux cours de préparation à la naissance.

Les séances de sophrologie sont complémentaires et permettent de travailler d'autres sujets que ceux abordés lors des cours de préparation.

Le suivi sophrologique pour l'accouchement peut être démarré dès la fin du 2ème trimestre. Vous disposez ainsi d'un temps suffisamment long pour vous entraîner et vous familiariser avec les outils transmis.

L'accompagnement sophrologique va vous permettre de travailler sur de nombreux sujets tels que :

• Renforcer le lien avec votre bébé

• Accroître votre confiance en vous, en votre corps et en votre bébé

• Gérer l’intensité des contractions

• Visualiser son accouchement de façon positive

• Préparer l’arrivée du bébé et le post-partum

Au cours des séances, vous assimilerez des pratiques et outils que vous pourrez réutiliser le jour de votre accouchement, afin de rester confiante et sereine.

Vous pourrez ainsi rester à votre écoute, dans votre bulle et faire équipe avec votre bébé.

Pour résumé...

Le suivi sophrologie pendant la grossesse peut vous apporter un espace d'écoute très important. Vous pourrez ainsi y exprimer vos craintes, vos doutes, vos questionnements et apprendre des outils pour vous préparer au mieux à l'accouchement.